檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬中的維生素A、C、P經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩。

        檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是zui流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
 

功效：瘦身,美白,祛斑,滋潤(rùn)
  
減肥方法：
 
1、1000g的水里加上10g純檸檬粉，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)，如果實(shí)在不能適應(yīng)酸度，可以加蜂蜜調(diào)味。
2、每日至少喝下3000g的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
 
DIY面膜：
 
  在做面膜之前蒸一下臉，以便打開(kāi)毛孔，更好吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這時(shí)候可以將10g左右的檸檬粉撒在蒸臉的器皿中，果味濃郁、氣味芳香，有美白、滋潤(rùn)皮膚的作用。還可以將約50g檸檬粉撒到浴缸中，能收縮全身皮膚、供給營(yíng)養(yǎng)、香身美體、美白潤(rùn)膚。
1、檸檬粉祛斑面膜
材料：檸檬粉5g、珍珠粉5g
做法：將檸檬粉、珍珠粉加入適量清水，攪拌調(diào)成膏狀，敷在臉上15－20分鐘，然后洗凈即可。每星期可敷2－3次。
使用功效：檸檬蘊(yùn)含檸檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合珍珠粉敷面，有助肌膚更清爽、潤(rùn)澤以及細(xì)致。
2、檸檬粉滋潤(rùn)精華素
材料：檸檬粉5g、礦泉水1杯
做法：將檸檬粉中加入1杯礦泉水，調(diào)制均勻，敷面即可。
功效：可以滋潤(rùn)肌膚，保持肌膚的水分，使肌膚光潔，有彈性。
3、檸檬粉防衰老面膜
材料：檸檬粉5g、白葡萄酒1杯，蘆薈1/8條。
做法：先將1/8條蘆薈去皮，切成碎粒，放入瓶?jī)?nèi)，然后加入檸檬粉5g、白葡萄酒1杯即可。放入雪柜內(nèi)可保存3天，可于每天潔面后作化妝水使用。
功效：蘆薈蘊(yùn)含豐富的鈣、鎂及鉀等，是低卡路里和低糖的植物，能有效鎮(zhèn)定敏感肌膚；而白葡萄有排毒作用，更可使肌膚透明亮澤，加強(qiáng)皮膚彈性和防止老化。

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