很多白領在辦公室做久了，常常會感覺到乏力、腰酸背痛、眼睛腫脹等很多不適癥狀，殊不知這是由于辦公室空氣不流通導致的，因此必須采取一定的措施來改善辦公室惡劣的環(huán)境。

1.利用川島除濕機除濕：可以利用川島除濕機來進一步改善空氣質(zhì)量?？梢栽谵k公室內(nèi)使用空氣清凈機、冷氣機、抽濕機來調(diào)控溫濕度，但是要注意機器的維修保養(yǎng)清潔，定期更換濾網(wǎng)。使用時，室內(nèi)擺放一盆水，避免過度干燥。室內(nèi)溫度介于攝氏25～28度，24度以下就會過于干燥；川島除濕機相對濕度維持在60%左右zui舒適，若超過80%就容易滋生霉菌。

2.設置單獨的吸煙室，保持辦公室空氣的清潔干凈。保持個人環(huán)境清潔，不囤積垃圾，除去不必要的污染源。制訂辦公室禁煙守則，嚴格執(zhí)行。目前我國寫字樓一般沒有設置吸煙室，吸煙者通常在樓梯間吸煙——只要有人點了煙，同樓層的人員馬上就感受得到，因為二手煙透過風管傳跑到大樓其它房間?；蚴谴髽莾?nèi)設置了吸煙室但沒有獨立空調(diào)通風系統(tǒng)，吸煙室等于形同虛設。

3.注意開窗通風：辦公室要勤開窗勤通風，老化的通風設備應及時修理。不能開窗不能對流，就像人的血管不通，當然不健康。在氣候可允許狀況下常開窗戶，是改善通風zui基本簡單的方法。打開窗戶2～3個小時，就能有效降低室內(nèi)過敏原濃度一半以上。還要注意提醒公司或者物業(yè)管理者，定期維持通風管道的清潔，定期更換濾網(wǎng)并請專業(yè)人員維修保養(yǎng)。室內(nèi)盡量不做高隔間，天花板高度盡量高，辦公家具盡量不要阻擋空氣流通。若剛好坐在空調(diào)死角處，加裝一個小風扇可以促進對流。

在辦公室工作一段時間，不妨起來走走，活動一下，勤開窗通風，多看看窗外的景色，緩解眼睛疲勞，室內(nèi)可以放一盆水，室內(nèi)空氣不能太干燥，也不能太潮濕。