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所謂脂肪以外的營養(yǎng)成分，就是指蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)。只要適度地攝取這些營養(yǎng)，就能夠保持健康。只是這些食品都能夠產(chǎn)生熱量，所以，必須選擇脂肪含江蘇雪糕柜量較少，而蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)含量較多者，并且巧妙地把它們配合起來。
如果要減肥的話，必須注意蛋白質(zhì)的攝取法。因為減肥時zui容易被減掉的就是含有蛋白江蘇雪糕柜質(zhì)的食物。而且，一旦脂肪江蘇雪糕柜減少，身體對蛋白質(zhì)的要求會無形中增加，所以也就zui容易感覺到蛋白質(zhì)的不足，于是體力就會跟著降低。
靠蔬菜來減肥江蘇雪糕柜，當(dāng)然是一件很不錯的事情。不過，必須注意一件事，那就是，單吃蔬菜將使蛋白質(zhì)不足，所以必須補江蘇雪糕柜充一些含有蛋白質(zhì)的食品。
“香菇能夠減少江蘇雪糕柜*”、“圓白菜對胃潰瘍有益處”……諸如此類的說法，就連專家們也無法確定其真?zhèn)?，更不知道在何種條件之下才有效果。不過近年來，專家們已經(jīng)證明香菇及圓白菜確實江蘇雪糕柜有藥用效果。而除了這兩種蔬江蘇雪糕柜菜之外，還有不少可做藥用的食物。
說香菇能夠減少血液中的*，很多人都會大吃特吃起來。其實，我們只能吃一定量的食物，一旦偏食一種食物之后，由于不能再吃其他的東西，當(dāng)然就不能江蘇雪糕柜維持餐食的平衡，以致往往會弄壞身體。
吃那些有藥效的食物是不錯的，然而人體的健康，并非只受*左右，我們還應(yīng)該注意到：總體的熱量、蛋白質(zhì)、各種的維生江蘇雪糕柜素及礦物質(zhì)足夠與否。如果沒有充江蘇雪糕柜足的蛋白質(zhì)、維生素的話，我們是不能維持身體健康的。又如，雖然某種食品具有藥效，然而，攝取太多的話，說不定會帶來災(zāi)難呢!
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