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南瓜的營養(yǎng)極為豐富，其胡蘿卜素含量高，又是*的來源，而且含有鈣、鐵、鋅，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對恢復(fù)食欲和體力，防治妊哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥都有一定效果。
南瓜的吃法有很多，但建議孕婦將其熬成粥食用，以達到更好的吸收效果，一般是500哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣克南瓜配60克粳米熬哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣粥。
準(zhǔn)媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發(fā)育不良，而海帶是孕婦的補碘食物。
不僅如此，海哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣帶的鈣含量遠高于牛奶，還含有磷、硒、胡蘿卜素，可防治肥胖癥、水腫等，同時還能幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。
海帶的吃法可哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣依據(jù)孕婦個人的口味而定。如果是做湯，建議zui后放海帶，大火煮5分鐘即可。如果是炒海帶，應(yīng)先用開水焯一遍。此外，海帶性偏寒，可加點性熱的姜汁、蒜或辣哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣椒等。
孕早期的關(guān)鍵哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣營養(yǎng)素是*，含*豐富的食物有各種綠色蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜、油菜等，以及動物肝腎、豆類、奶制品、水果等。但由于食物的加工及存放都會造成*流失，可咨詢醫(yī)師在懷孕哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣前3個月每天服用400～600微克*。
平時我們在吃調(diào)味蔥的時候可能很少關(guān)注它的大小，其實常見的蔥有大小之分。北方以哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣大蔥為主，多用于煎炒烹炸，如山東大蔥；南方多產(chǎn)小哈爾濱道外保鮮柜哪里有賣蔥，又叫香蔥。民間有“香蔥蘸醬，越吃越壯”的說法，那么，大蔥和小蔥誰的營養(yǎng)更高呢？
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