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紅色食物包括胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅鮮肉柜棗、草莓、紅薯、紅蘋(píng)果等。按照中醫(yī)鮮肉柜五行學(xué)說(shuō)，紅色為火，為陽(yáng)，故紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血，大多具有益氣補(bǔ)血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用。鮮肉柜
研究鮮肉柜表明，紅色食物一般具有*的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，具有抗炎作用。有些戰(zhàn)友易受感冒病毒的“欺負(fù)”，多食紅色 食物會(huì)助你鮮肉柜一臂之力，如胡蘿卜所含的胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為*，保護(hù)人體上皮組織，增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。此外，紅色食物還能為人體提供豐富 的蛋白質(zhì)和許多無(wú)機(jī)鹽、維生素以及微量元素，能大大增強(qiáng)人的心臟和氣血功能。因此，經(jīng)常鮮肉柜食用一些紅色果蔬，對(duì)增強(qiáng)心腦血管活力鮮肉柜、提高淋巴免疫功能頗有 益處。
五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要集中在中醫(yī)所說(shuō)的中土（脾胃）區(qū)域鮮肉柜。以黃色為基礎(chǔ)的食物如南瓜、玉米、花鮮肉柜生、大豆、土豆、杏 等，可提供蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對(duì)脾胃大有裨益。此外，在黃色食物中，*、*的含量均比較豐富。*能保護(hù)腸道、呼 吸道黏膜，可以減少胃炎、鮮肉柜胃潰瘍等疾患發(fā)生;*有促進(jìn)鈣、磷鮮肉柜元素吸收的作用，進(jìn)而起到壯骨強(qiáng)筋之功，青年戰(zhàn)友不妨多食用。
近年來(lái)，綠色食物始終扮演著生命健康“清道夫”和“鮮肉柜守護(hù)神”的角色，因而備受人們青睞鮮肉柜。中醫(yī)認(rèn)為，綠色（含青色和藍(lán)色）入肝，多食綠色食品具有舒肝 強(qiáng)肝的功能，是良好的人體“排毒劑”。另外，五行中青綠克黃（木克土，肝制脾），所以綠色食物還能起到調(diào)節(jié)脾胃消化鮮肉柜吸收功能的作用。綠色蔬菜中含有豐富的 *成分，而*已被證實(shí)是人體新陳代謝過(guò)程中zui為重要的鮮肉柜維生素之一，可有效地消除血液中過(guò)多的同型半*，從而保護(hù)心臟的健康。綠色食物還是鈣元素的 *來(lái)源，對(duì)于一些正處在生長(zhǎng)發(fā)育期或患有骨質(zhì)疏松癥的戰(zhàn)友，常食綠色蔬菜無(wú)疑是補(bǔ)鈣佳品。
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