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香蕉熱量≈500千焦/100克（125千卡/100克） 每餐以香蕉代替一碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法每天可減少身體吸收800至12蔬菜展示柜報價00千焦的熱量。再者，蔬菜展示柜報價香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣（鈣食品）及 維生素，可消除浮腫的現(xiàn)象。
香蕉保存在1025℃之間，而溫度過低易發(fā)生冷害的現(xiàn)象，切記不要放在冰箱蔬菜展示柜報價中!
奇異果熱量≈84千焦/100克（20.8千卡/100克） 奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與蔬菜展示柜報價兼顧營養(yǎng)的*選擇，對于夜貓族蔬菜展示柜報價而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。
水果有別于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果風味佳口感好，適合生食蔬菜展示柜報價，既然可以生食，不需烹飪，食用時間就較為隨意，隨時想到就可以吃。不過從營養(yǎng)角度來看，何時食蔬菜展示柜報價用水果還真有些講究。
相對肉、禽蔬菜展示柜報價、魚、蛋和谷物，水果蔬菜在營養(yǎng)上有其特點，含有豐富的維生素和膳食纖維。維生素是一類小分子的有機物，雖然人體的需要量比較少，但卻有多方面的重要生理功能，蔬菜展示柜報價問題是作為有機物，性質(zhì)蔬菜展示柜報價不大穩(wěn)定，在加工烹飪過程中，容易變性破壞。特別是*，對溫度尤為敏感，加熱燒煮時損失很大。第三次全國營養(yǎng)調(diào)查顯示，我國人均消耗的食物中*數(shù)量達到推薦需要量的180%，但人蔬菜展示柜報價群中輕度缺乏*蔬菜展示柜報價的情況普遍存在，原因就是蔬菜燒煮成菜肴，*大量丟失，人體實際攝入的量就大為減少。
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